Le Pouvoir des petits riens

Rick Hanson  – 256p – 2015

Le Pouvoir des petits riens : résumé

Le cerveau se modifie au fil de notre vie Petit rappel : la façon dont nous pensons, parlons, vivons façonne notre cerveau. Si l’on est toujours focalisé sur les soucis, la colère, l’esprit critique, alors notre cerveau développera les structures neuronales et les dynamiques de l’anxiété, de l’autodénigrement et de la réactivité aux autres.

En revanche, si l’on incite son esprit à prendre conscience qu’on est bien dans l’instant présent, à voir ce qui est bon et à lâcher prise, le cerveau prendra peu à peu la forme de la force tranquille, de la confiance en soi et de la paix intérieure.

C’est ce qu’on appelle la « plasticité cérébrale », cette capacité du cerveau à se reprogrammer, à créer de nouvelles connexions tout au long de notre vie. Un livre pour cultiver son jardin intérieur Ce livre propose de pratiquer divers exercices pour « muscler » en quelque sorte, le sentiment de sécurité, l’estime de soi, la résilience, le bien-être, la lucidité, l’altruisme, la paix intérieure.

Auteur : Rick Hanson

256 pages

2015

Le Pouvoir des petits riens : avis

On pense souvent qu’il faut faire de grands changements dans sa vie pour la transformer… Ce livre nous apprend que ce n’est forcément pas le cas. C’est également au travers de petites habitudes et attitudes envers nous-même et envers les autres que les grands changements peuvent avoir lieu.

Il propose 52 exercices simples pour changer de vie. 

Il compte 5 parties : être bon envers soi-même, aimer la vie, développer ses forces, prendre part au monde, être en paix.

Chacune des parties est agrémentée d’un “comment ?”, comment mettre ce conseil en pratique dans votre quotidien ?

Si vous en prenez 1 par semaine et que vous le mettez en pratique pendant 7 jours seulement, vous pourriez voir quelques transformations arriver 😉 Il y en a 52 dans le livre, de quoi vous donner des pistes de travail pendant 1 année entière, elle est pas belle la vie ?!

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Merci donc pour ce délicieux moment ! 🙂

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