Le pouvoir des habitudes

 Charles Duhigg  – 474p – 2016

Le pouvoir des habitudes : résumé

​Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes parviennent à adopter un mode de vie plus sain ou à obtenir des résultats professionnels, alors que d’autres échouent?

Les personnes qui réussissent sont celles qui ont appris à contrôler et à modifier leurs habitudes.

En analysant comment les habitudes indésirables – manger excessivement, boire excessivement ou fumer – fonctionnent dans un cycle de satisfaction des désirs, les personnes qui veulent changer peuvent contrôler les habitudes qui les contrôlaient auparavant.

Avec habileté et astuce, Duhigg expose une nouvelle compréhension de la nature humaine et de son potentiel de transformation.

Auteur : Charles Duhigg

474 pages

2016

Le pouvoir des habitudes : avis

Ce livre, vendu à des millions d’exemplaires, est un classique. Il m’a scotché !

Comment se forme les habitudes ? Comment en changer ? Comment les entreprises créent de nouvelles habitudes chez les consommateurs pour les rendre dépendants de leurs produits ? Comment Starbucks et MacDonalds recréent les habitudes de consommation dans leurs différentes locations ? 

Savez-vous qu’en fait un shampooing n’a pas besoin de faire de mousse pour nettoyer efficacement, ni un dentifrice n’a besoin de ce petit goût piquant et mentolé pour nettoyer les dents, mais que ce sont des ajouts fait par les créateurs de ces produits pour devenir une habitude de consommation chez les clients ! 

Vous apprendrez dans ce livre qu’une fois créée, une habitude ne peut pas disparaître !

Quoi ? Comment ça ?! Je vais avaler ma tablette de chocolat ou mes 3 cuillères à soupe de peanutbutter tous les jours pour le restant de ma vie (ok, finis les maillots 2 pièces !) ?! 

Mais noooon je vous rassure, nous pouvons nous “reprogrammer” pour transformer cette habitude et donner au stimulus une réponse positive que nous choisissons avec soin. Mais je m’arrête ici, le reste est à découvrir dans ce livre puissant, confrontant et qui changera, soyez-en sûr, votre regard sur les habitudes.

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Merci donc pour ce délicieux moment ! 🙂

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