Le pouvoir des habitudes

 Charles Duhigg  – 474p – 2016

Le pouvoir des habitudes : résumé

Lisa souffrait de boulimie, d’alcoolisme, de tabagisme et de surendettement. Un jour, tout a changé : en modifiant une pièce du puzzle de son existence, elle est sortie du cercle vicieux de ses habitudes toxiques. Comment Starbucks est-elle devenue un mastodonte générant plus de 10 millions de dollars de chiffre d’affaires par an ? En changeant une habitude de management. L’habitude est le pilote automatique de notre cerveau. S’appuyant sur les dernières recherches en psychologie et en neurosciences, Charles Duhigg en dévoile le fonctionnement et révèle ce principe élémentaire : si notre vie est faite d’habitudes clés qui régissent nos conduites à notre insu, il suffit d’en modifier un élément pour créer un cercle vertueux. En changeant de clés, vous ouvrirez des portes insoupçonnées !

Auteur : Charles Duhigg

474 pages

2016

Le pouvoir des habitudes : avis

Ce livre, vendu à des millions d’exemplaires, est un classique. Il m’a scotché !

Comment se forme les habitudes ? Comment en changer ? Comment les entreprises créent de nouvelles habitudes chez les consommateurs pour les rendre dépendants de leurs produits ? Comment Starbucks et MacDonalds recréent les habitudes de consommation dans leurs différentes locations ? 

Savez-vous qu’en fait un shampooing n’a pas besoin de faire de mousse pour nettoyer efficacement, ni un dentifrice n’a besoin de ce petit goût piquant et mentolé pour nettoyer les dents, mais que ce sont des ajouts fait par les créateurs de ces produits pour devenir une habitude de consommation chez les clients ! 

Vous apprendrez dans ce livre qu’une fois créée, une habitude ne peut pas disparaître !

Quoi ? Comment ça ?! Je vais avaler ma tablette de chocolat ou mes 3 cuillère à soupe de peanutbutter tous les jours pour le restant de ma vie (ok, finis les maillots 2 pièces !) ?! 

Mais noooon je vous rassure, nous pouvons nous “reprogrammer” pour transformer cette habitude et donner au stimulus une réponse positive que nous choisissons avec soin. Mais je m’arrête ici, le reste est à découvrir dans ce livre puissant, confrontant et qui changera, soyez-en sûr, votre regard sur les habitudes.

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Merci donc pour ce délicieux moment ! 🙂

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